7 Trümpfe für Ihre bewusste, gesunde Atmung
Wie tiefes Atmen den Körper positiv beeinflusst
Die automatische Atmung verläuft bei den meisten Menschen viel zu „flach.“ Dadurch wird zu wenig Sauerstoff zu den Zellen transportiert. Doch Körper und Geist brauchen sehr viel Sauerstoff zum optimalen Arbeiten. Die Muskulatur verspannt, der Stresspegel im Körper ist erhöht und die Nervosität gesteigert.
Das tiefe und bewusste Atmen ist der einfachste Weg und das beste Mittel zur Förderung des Wohlbefindens. Durch die verbesserte Sauerstoffversorgung werden alle Organe optimal gefördert und die Lebensenergie gesteigert. In einfachen Worten dargestellt: Bessere Durchblutung, Fettverbrennung, Entgiftung des Körpers, Verdauung, Entspannung. Stärkt die Lunge, hilft Ruhe zu bewahren und den Stresslevel zu senken. Dies belegen viele Studien und bestätigen Wissenschaftler, Ärzte und Therapeuten. Deshalb gilt die tiefe Atmung als gesündeste Atemtechnik.
Die richtige Atmung sollte tief, leicht, langsam, entspannt, ruhig durchgeführt werden. Durch die Nase wird eingeatmet und durch den Mund ausgeatmet. Wichtig dabei ist, tief in den Bauch zu atmen und nicht nur in den Brustkorb.
Es gibt sehr viele Atemübungen. Die wesentlichen erhalten Sie in meiner wertvollen Buchbroschüre „Gesund atmen.“